Cosa è il Brasilian Jiu-Jitsu?
Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) è un'arte marziale. Uno sport di combattimento che si concentra sulle tecniche di lotta a terra. È nato in Brasile come derivazione dello Judo e si è evoluto per mettere l'accento sulle sottomissioni e sulle leve articolari.
Nel Brasilian Jiu-Jitsu gli atleti cercano di ottenere posizioni dominanti sul terreno e di sottomettere l'avversario attraverso leve articolari o strangolamenti. La forza fisica è meno importante rispetto alla tecnica e alla strategia. Il BJJ è praticato sia come disciplina sportiva competitiva che come metodo di autodifesa ed è una componente fondamentale delle arti marziali miste (MMA).
Tecniche
Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) comprende una vasta gamma di tecniche che si concentrano principalmente sulla lotta a terra. Queste che seguono sono alcune delle tecniche più comuni.
Guard Passes (Passaggi di Guardia)
Tecniche utilizzate per superare la "guardia" dell'avversario (la sua difesa quando è a terra) e ottenere una posizione più dominante.Mount (Montata)
Posizione in cui il lottatore si trova seduto sul torace dell'avversario, offrendo un controllo molto forte.Side Control (Controllo laterale)
Posizione in cui il lottatore controlla l'avversario che è disteso su un fianco, offrendo diverse opzioni di attacco.Back Mount (Preso della schiena)
Posizione in cui il lottatore si trova dietro all'avversario, avvolgendo le gambe intorno alla vita per ottenere il controllo.Guard (Guardia)
Posizione in cui il lottatore è a terra e utilizza le gambe per controllare e difendersi dall'avversario che cerca di ottenere una posizione dominante.Sweeps (Ribaltamenti)
Tecniche utilizzate dalla guardia per ribaltare l'avversario e ottenere una posizione dominante.Submissions (Sottomissioni)
Leve articolari e strangolamenti utilizzati per far cedere l'avversario. Questi possono includere leve al braccio, alla spalla, al ginocchio, nonché strangolamenti come il rear naked choke.Escapes (Uscite)
Tecniche utilizzate per liberarsi da posizioni di svantaggio o da sottomissioni.Sweeps (Ribaltamenti)
Tecniche utilizzate dalla guardia per ribaltare l'avversario e ottenere una posizione dominante.Submissions (Sottomissioni)
Leve articolari e strangolamenti utilizzati per far cedere l'avversario. Questi possono includere leve al braccio, alla spalla, al ginocchio, nonché strangolamenti come il rear naked choke.Escapes (Uscite)
Tecniche utilizzate per liberarsi da posizioni di svantaggio o da sottomissioni.Takedowns (Atterramenti)
Tecniche per portare l'avversario a terra dalla posizione in piedi.Transitions (Transizioni)
Movimenti fluidi da una posizione all'altra, spesso utilizzati per mantenere il controllo o cercare di ottenere una sottomissione.
Queste sono solo alcune delle tecniche fondamentali nel Brazilian Jiu-Jitsu. Ogni posizione e sottomissione ha numerose varianti e adattamenti. La pratica continua è essenziale per affinare e migliorare queste abilità.
Corsi di Brasilian Jiu-Jitsu
La Palestra Piroddu Extreme propone corsi completi di Brasilian Jiu-Jitsu (maschili e femminili) sia per adulti che per bambini.
Gli allenamenti si svolgono il martedì ed il giovedì, hanno la durata di un'ora per i giovani ed un'ora e mezza per gli adulti e vengono diretti da allenatori professionisti.
Come iscriversi
Se vuoi iscriverti (o iscrivere un figlio/a) ad uno dei corsi di judo proposti da Piroddu Extreme puoi contattare la Palestra direttamente tramite la chat di questo sito oppure utilizzare uno dei contatti presenti nella pagina Richiesta Informazioni.