Cosa è il Pilates?
Il Pilates è una forma di allenamento fisico che si concentra sullo sviluppo della forza, della flessibilità, della resistenza e della consapevolezza del corpo. È stato creato da Joseph Pilates negli anni '20 e si basa su un insieme di esercizi che coinvolgono il controllo preciso dei movimenti e la respirazione coordinata.
Caratteristiche Pilates
Queste sono alcune delle caratteristiche più significative del Pilates.
Centro del Corpo (Powerhouse)
Il Pilates enfatizza il potenziamento dei muscoli del "centro del corpo", che comprende gli addominali, i muscoli della schiena, il pavimento pelvico e i glutei.Controllo del Movimento
Gli esercizi di Pilates richiedono un controllo preciso dei movimenti, piuttosto che sforzi muscolari eccessivi.Flusso e Fluidità
Gli esercizi sono progettati per essere eseguiti in modo fluido, creando un flusso continuo di movimenti.Respirazione Consapevole
La respirazione è integrata negli esercizi per favorire una corretta ossigenazione del corpo e aiutare nel controllo del movimento.Allungamento e Flessibilità
Molte posizioni di Pilates incoraggiano l'allungamento e l'incremento della flessibilità muscolare.Equilibrio e Postura
Gli esercizi di Pilates lavorano sull'equilibrio e sulla postura, aiutando a correggere eventuali squilibri muscolari.Adattabilità
Il Pilates può essere adattato per soddisfare le esigenze di diversi livelli di condizione fisica e di abilità.Attivazione dei Muscoli Profondi
Il metodo Pilates stimola i muscoli stabilizzatori profondi migliorando la stabilità e riducendo il rischio di lesioni.Varietà di Esercizi e Attrezzature
Si possono eseguire esercizi di Pilates utilizzando il peso corporeo, fasce elastiche, palle medicinali e attrezzature specifiche come il "Reformer" o la "Cadillac".Benefici per il Corpo e la Mente
Oltre ai vantaggi fisici, il Pilates promuove la concentrazione, la consapevolezza corporea e il rilassamento mentale.
Il Pilates è utilizzato sia come forma di esercizio fisico generale che come approccio terapeutico per il recupero da infortuni. Ma è anche util per migliorare le condizioni muscolari e articolari. Grazie alla sua versatilità e ai benefici complessivi per il corpo e la mente, il Pilates, è diventato popolare in tutto il mondo.
Corsi di Pilates
La Palestra Piroddu Extreme propone corsi di Pilates (maschili e femminili) sia per adulti che per bambini.
Gli allenamenti si svolgono tutti i giorni, da lunedì al venerdì, hanno la durata di un'ora e vengono diretti da allenatori professionisti.
Come iscriversi
Se vuoi iscriverti (o iscrivere un figlio/a) ad uno dei corsi di Pilates proposti da Piroddu Extreme puoi contattare la Palestra direttamente tramite la chat di questo sito oppure utilizzare uno dei contatti presenti nella pagina Richiesta Informazioni.