Cosa è la Ginnastica dolce?
La ginnastica dolce è una forma di esercizio fisico che si concentra sull'aumento della flessibilità, della mobilità articolare, del rilassamento e del benessere generale. A differenza di forme più intense di ginnastica, la ginnastica dolce, è impostata per essere poco invasiva verso il corpo. Evitando quindi movimenti bruschi o sollecitazioni eccessive. Particolarmente efficace anche per persone più avanti con gli anni.
Caratteristiche principali
Queste sono alcune delle caratteristiche più importanti di questo particolare tipo di attività sportiva.
Movimenti Controllati
Gli esercizi sono eseguiti in modo lento e controllato con particolare attezione alla corretta forma e all'allineamento del corpo.Respirazione Consapevole
Si incoraggia una respirazione profonda e ritmica per aiutare a rilassare il corpo e favorire una maggiore consapevolezza corporea.Allungamenti e Mobilizzazioni
Si prediligono esercizi che migliorano la flessibilità muscolare e la mobilità articolare contribuendo a ridurre la tensione e lo stress.Esercizi a Terra
Spesso si svolgono a terra o su superfici morbide, come tappetini o materassini, per ridurre l'impatto sulle articolazioni.Nessuna Competizione
Non c'è una competizione o una gara di prestazioni. L'obiettivo è sentirsi bene e migliorare la salute e il benessere.Adatto a Tutte le Età
La ginnastica dolce è adatta a persone di tutte le età e livelli di forma fisica, compresi coloro che possono avere limitazioni fisiche.Rilassamento e Stress Relief
Include spesso tecniche di rilassamento come la meditazione guidata o il rilassamento progressivo dei muscoli.Benefici per il Corpo e la Mente
Oltre ai vantaggi fisici, la ginnastica dolce può contribuire a una maggiore consapevolezza mentale, riducendo lo stress e promuovendo il benessere emotivo.Consapevolezza Corporea
Si incoraggia l'attenzione e la connessione con le sensazioni del corpo durante gli esercizi.
Corsi di Ginnastica dolce
La Palestra Piroddu Extreme propone corsi di Ginnastica dolce (maschili e femminili) sia per adulti che per bambini.
Gli allenamenti si svolgono tutti i giorni, da lunedì al venerdì, hanno la durata di un'ora e vengono diretti da allenatori professionisti.
Come iscriversi
Se vuoi iscriverti (o iscrivere un figlio/a) ad uno dei corsi di Ginnastica dolce proposti da Piroddu Extreme puoi contattare la Palestra direttamente tramite la chat di questo sito oppure utilizzare uno dei contatti presenti nella pagina Richiesta Informazioni.